Budaya Literasi Smakerz

  Tujuh Bahaya Mengonsumsi Minuman dan Makanan Manis Berlebihan    Mengonsumsi minuman dan makanan manis memang nikmat. Namun, di balik kenikmatan tersebut, hidangan dengan kandungan gula tinggi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, hingga penyakit kanker. Sumber rasa manis pada  minuman  dan makanan umumnya adalah gula. Jenis gula yang biasa ditambahkan dalam minuman atau makanan cukup beragam, mulai dari gula pasir,  brown sugar , gula aren, gula merah,  gula rafinasi , madu, hingga sirup jagung. Gula merupakan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Secara alami, gula bisa ditemukan pada buah-buahan atau produk susu. Konsumsi gula alami ini umumnya tidak berbahaya karena buah-buahan dan produk susu juga mengandung nutrisi lain, seperti serat dan kalsium yang diperlukan oleh tubuh. Sementara itu, gula tambahan yang biasanya dijumpai pada minuman dan makanan manis perlu diwaspadai. Jika dikonsumsi terl...

  Sembilan Risiko Mengonsumsi Makanan Cepat Saji secara Berlebihan Makanan cepat saji sering kali menjadi pilihan menu makan di tengah aktivitas yang padat. Meski praktis dan punya rasa yang lezat, konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan. Makanan cepat saji umumnya memiliki rasa yang nikmat, mudah didapat, dan mengenyangkan. Tak heran jika banyak orang yang menyukai jenis makanan ini, bahkan bisa mengonsumsinya hampir setiap hari.   Namun, di balik rasanya yang nikmat, ada berbagai risiko penyakit yang bisa terjadi karena mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan. Gangguan Kesehatan Akibat Konsumsi Makanan Cepat Saji Berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan akibat terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji: 1. Pertambahan berat badan Makanan cepat saji mengandung  kalori  yang cukup tinggi, tetapi rendah serat. Hal ini berisiko menyebabkan peningkatan berat badan, terutama...

  Sepuluh Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan Tubuh dr. Valda Garcia,  10 Mei 2022 Ditinjau Oleh Tim Medis Klikdokter     Mengeluarkan keringat dipercaya bermanfaat bagi kesehatan. Apa benar? Apa saja manfaat berkeringat bagi tubuh? Yuk, simak lengkapnya di sini.   Sebagian orang suka berkeringat. Bahkan, ada orang yang sengaja melakukan aktivitas fisik untuk bisa berkeringat. Sebaliknya, sebagian orang ada yang tidak suka berkeringat karena menyebabkan sensasi lengket, panas, dan tubuh berbau tak sedap.  Tapi, tahukah Anda? Berkeringat merupakan salah satu mekanisme tubuh guna mengatur suhu badan yang normal. Saat suhu meningkat, tubuh akan mengeluarkan panas dengan melebarkan pembuluh darah di kulit.  Suhu panas yang muncul akan diikuti oleh keluarnya cairan dari kulit dan kita sebut sebagai keringat. Sebagian besar komposisi keringat adalah air. Namun tidak hanya itu, keringat juga mengandung berbagai zat dalam jumlah kecil, sepe...

  Enam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh   Manfaat matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Tak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit. Anjuran untuk berjemur di pagi hari, misalnya sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah, bukanlah tanpa alasan. Selain meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat  sinar matahari  pagi bagi kesehatan.   Berbagai Manfaat Matahari Pagi Berikut ini adalah beragam manfaat matahari pagi yang bisa Anda peroleh: 1. Meningkatkan produksi vitamin D Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi  vitamin D  dalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot. Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari juga dapat me...

  Empat Belas Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Manfaat daun pepaya yang belum banyak diketahui meliputi mengobati demam berdarah, mengontrol kadar gula darah penderita diabetes, dan mengatasi sembelit. Manfaat tersebut berasal dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam daun pepaya, seperti enzim papain yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Pepaya atau  Carica papaya  adalah tanaman yang mudah ditemukan di negara-negara tropis. Selain  buahnya , daun pepaya juga dapat dikonsumsi. Walaupun rasanya pahit, daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sehingga sering digunakan sebagai obat herba.  Biji pepaya  pun bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat atau teh herbal.   Berbagai manfaat daun pepaya didapatkan dari beragam nutrisi di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk teh,  jus , ekstrak, hingga mengolahnya menjadi masakan. Nutrisi dan Kandungan Da...

  Sembilan Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh   Manfaat kunyit tak hanya untuk melezatkan masakan, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Bumbu dapur yang dapat menjadi pewarna kuning alami ini dikenal sebagai obat herba untuk mengatasi dan mencegah berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pernapasan hingga penyakit kronis. Manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh telah dipercaya sejak lama dan kerap dijadikan pengobatan tradisional. Hal ini karena kandungan  kurkumin  yang terdapat pada rimpang kunyit. Selain memberi warna pada kunyit, kurkumin juga diduga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.   Kandungan Nutrisi Kunyit Manfaat kunyit tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Setiap 100 gram kunyit, terkandung beragam nutrisi berikut ini: 9 karbohidrat 2 gram protein 405 miligram kalium 78 miligram fosfor 24 miligram kalsium 3 miligram zat besi 1 miligram vitamin C Selain nutr...

               Daerah Otonom dan Perbedaanya dengan Otonomi Daerah   Daerah otonom adalah istilah yang digunakan untuk menyebut daerah yang berwenang untuk mengatur urusan daerahnya sendiri. Lalu, bagaimana dengan otonomi daerah? Berikut ulasan perbedaannya dan uraian lengkap terkait daerah otonom di Indonesia. Daerah Otonom dan Otonomi Daerah Berdasarkan ketentuan  Pasal 1 angka 12 UU 23/2014   jo.   UU 1/2022 , daerah otonom adalah kesatuan masyarakat hukum yang mempunyai batas-batas wilayah yang berwenang mengatur dan mengurus urusan pemerintahan dan kepentingan masyarakat setempat menurut prakarsa sendiri berdasarkan aspirasi masyarakat dalam sistem Negara Kesatuan Republik Indonesia. Bentuk dari daerah otonom ini dapat berupa provinsi, kota, dan kabupaten. Istilah daerah otonom kerap sulit dibedakan dengan otonomi daerah. Berdasarkan ketentuan  Pasal 1 angka 6 UU 23/2014 ,  otonomi daerah adalah hak, we...